Aanbod
Individuele therapie en coaching bij:
- Stress
- Overspannenheid/ burn-out
- Angst en paniek
- Somberheid/ depressieve klachten
- Aandachtsproblemen/ ADHD
- Negatief zelfbeeld
- Piekeren
- Existentiële vragen
- Emotieregulatie
- Grenzen aanvoelen en begrenzen
- Ingrijpende gebeurtenissen/ – veranderingen
- Trauma
Interventies
Emotional Freedom Technique (EFT) is een methode om allerlei negatieve gevoelens en emoties te ontladen waardoor patronen en overtuigingen op een positieve manier veranderen. Het “tappen” (kloppen) op een aantal punten op je bovenlichaam in combinatie met het focussen en verwoorden van wat je voelt, zorgt voor het opheffen van energieverstoringen in je lichaam. Wanneer deze verstoringen verminderen, of weg zijn, voel je je weer meer in balans.
Onder mijn begeleiding leer je het ‘smarttappen’ toe te passen op jouw problemen en klachten. Dit kunnen negatieve herinneringen zijn, gedachten en overtuigingen, angst- en stressklachten.
Psychische klachten ontstaan meestal in periodes dat de omstandigheden in je leven niet meevallen (draaglast), tegelijkertijd schiet iemands copingsvaardigheden en persoonlijke draagkracht tekort (persoonlijke stijl). Vaak zijn we ons hiervan niet bewust.
KOP staat voor Klachten= Omstandigheden x Persoonlijke stijl. Het werkmodel geeft overzichtelijk en op een logische manier aan hoe je klachten zijn ontstaan.
Samen stellen wij je persoonlijke doelen op om aan je klachten, omstandigheden en persoonlijke stijl te werken. Uit onderzoek bij meer dan 2000 deelnemers bleek dat zij met gemiddeld 8 sessies het meest resultaat boekten bij vermindering van klachten.
Je lichaam draagt een verhaal.
Soms voel je het als spanning.
Als een vage druk, een beklemming, of iets wat niet in woorden te vatten is.
Je weet misschien niet precies waar het vandaan komt—alleen dát het er is.
Die spanning zit niet alleen ‘in je hoofd’.
Ons bindweefsel—ook wel fascia genoemd—verbindt alles in ons lichaam met elkaar: spieren, organen, botten… maar ook ervaringen.
Het reageert, onthoudt en beschermt.
Wanneer we iets meemaken dat te intens is om op dat moment volledig te voelen, slaat het lichaam het op.
Niet als fout, maar als overlevingsstrategie.
Later kan dit zich uiten in lichamelijke blokkades, gevoelloosheid of onverklaarbare spanningen.
In lichaamsgerichte sessies nodig ik je uit om hier zachtjes mee in contact te komen.
Met bewuste aanraking, aandacht en rust gaan we luisteren naar wat jouw lichaam nog vasthoudt.
Niet door te forceren, maar door ruimte te geven.
Laag voor laag.
💫 Je kunt weer voelen wat ooit teveel was.
💫 Je lijf komt tot rust, je energie stroomt vrijer.
💫 Je voelt je meer verbonden met jezelf.
Dit proces noemen we body de-armouring — het liefdevol afleggen van de beschermlagen die ooit nodig waren.
Zodat je niet alleen overleeft, maar echt kunt léven.
Voel je welkom.
Heb je vragen of wil je verkennen of dit bij je past? Stuur me gerust een bericht.
Motiverende Gespreksvoering is een bewezen effectieve gespreksmethode voor doelgerichte gedragsverandering, maar ook verandering in meer algemene zin. Deze gespreksstijl heeft in het bijzonder de aandacht op het ontlokken en versterken van de eigen motivatie en bereidheid om te veranderen.
Deze praktische training is bedoeld voor mensen die moeite hebben met plannen, administratie organiseren, agenda gebruiken en prioriteiten stellen. Ook het herkennen en aanpakken van belemmerende denkpatronen hoort bij deze training wanneer je bijvoorbeeld last hebt van uitstelgedrag.
Het Corona virus maakt dat we voorzichtig moeten omgaan met elkaar om besmetting te voorkomen. Ik wil daar graag aan meewerken en daarom bied ik ook online behandeling aan.
Online behandelsessies heeft ook zijn voordelen voor als je vanwege klachten liever vanuit huis in gesprek wilt gaan, of wanneer de reisafstand te groot is.
Hoe werkt dat? Ik stuur je voorafgaande onze afspraak per mail een linkje. Als je daarop klikt, kom je in het gesprek. Het is belangrijk om op deze link te klikken vanuit Google Chrome, omdat er vanuit andere browsers soms verbindingsproblemen ontstaan. Het is handig wanneer je vooraf alvast checkt of je camera en microfoon aan staan. Het prettigste is via een desktop of laptop, maar via tablet of mobiel kan ook.
Het is wetenschappelijk bewezen dat wandelen een helende werking heeft op lichaam en geest, dus wandelen + therapie is dan dubbel heilzaam. Tijdens wandeltherapie maak ik naast de interventies die ik ook in de spreekkamer inzet, ook gebruik van de natuur zelf. Wij zijn onderdeel van natuur en ik leer je (weer) te verbinden met jezelf en je omgeving in het hier en nu.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vrij nieuwe vorm van gedragstherapie die aan het eind van de twintigste eeuw is ontwikkeld door de Amerikaanse psychologen Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson en Kirk D. Strosahl. ACT komt voort uit de gedragsanalyse en is gefundeerd op de Relational Frame Theory (RFT). De inhoud van de therapie gaat vooral over cognitie en emotie. Deze benadering heeft behalve met cognitieve gedragstherapie (CGT) ook veel raakvlakken met Gestalttherapie en emotie-georiënteerde psychotherapieën. Daarbij heeft het ook gelijkenissen met de meer Oosterse meditatieve en spirituele benaderingen.
ACT richt zich niet zoals bij traditionele behandelingen op symptomen, zoals angst of depressie; ACT is gericht op het dragen van de symptomen. Als je bereid bent symptomen te hebben, staan ze je dan nog in de weg?
Psychologische flexibiliteit is het grote doel van een ACT-behandeling en betekent dat cliënten een actief kunnen inspelen op de moeilijkheden van het leven en tegelijkertijd hun dromen en doelen kunnen verwezenlijken.
Ik zet EMDR in bij mensen die worstelen met trauma, nare ervaringen of angsten.
Bij EMDR is het niet nodig om uitgebreid te praten. We werken met oogbewegingen of lichte aanrakingen (tikken), waardoor je zintuigen het verwerkingsproces op een veilige manier ondersteunen.
Door deze methode kunnen nare herinneringen en gevoelens minder heftig aanvoelen, zodat je er met meer rust naar kunt kijken en je beter in het hier en nu kunt bewegen.
Hoeveel sessies nodig zijn, verschilt per persoon. Soms is één sessie al voldoende, soms zijn er meerdere nodig. Een sessie duurt maximaal anderhalf uur, inclusief voorgesprek en nagesprek.
01 Therapie
02 Verdieping
03 Laatste fase
In de laatste fase van de therapie wordt er gewerkt aan het behouden van de nieuwe verbindingen die gelegd zijn tussen jullie.