Aanbod

Individuele therapie en coaching bij:
- Stress
- Overspannenheid/ burn-out
- Angst en paniek
- Somberheid/ depressieve klachten
- Aandachtsproblemen/ ADHD
- Negatief zelfbeeld
- Piekeren
- Existentiële vragen
- Emotieregulatie
- Grenzen aanvoelen en begrenzen
- Ingrijpende gebeurtenissen/ – veranderingen
Interventies
Emotional Freedom Technique (EFT) is een methode om allerlei negatieve gevoelens en emoties te ontladen waardoor patronen en overtuigingen op een positieve manier veranderen. Het “tappen” (kloppen) op een aantal punten op je bovenlichaam in combinatie met het focussen en verwoorden van wat je voelt, zorgt voor het opheffen van energieverstoringen in je lichaam. Wanneer deze verstoringen verminderen, of weg zijn, voel je je weer meer in balans.
Onder mijn begeleiding leer je het ‘smarttappen’ toe te passen op jouw problemen en klachten. Dit kunnen negatieve herinneringen zijn, gedachten en overtuigingen, angst- en stressklachten.
Psychische klachten ontstaan meestal in periodes dat de omstandigheden in je leven niet meevallen (draaglast), tegelijkertijd schiet iemands copingsvaardigheden en persoonlijke draagkracht tekort (persoonlijke stijl). Vaak zijn we ons hiervan niet bewust.
KOP staat voor Klachten= Omstandigheden x Persoonlijke stijl. Het werkmodel geeft overzichtelijk en op een logische manier aan hoe je klachten zijn ontstaan.
Samen stellen wij je persoonlijke doelen op om aan je klachten, omstandigheden en persoonlijke stijl te werken. Uit onderzoek bij meer dan 2000 deelnemers bleek dat zij met gemiddeld 8 sessies het meest resultaat boekten bij vermindering van klachten.
Met cognitieve gedragstherapie krijg je meer bewustwording en inzicht over je denkpatronen. Je onderzoekt hoe je gedachten samenhangen met je gevoelens en gedrag. Daarbij leer je hoe je die gedachten die jou negatieve gevoelens geven om kunt buigen naar meer helpende gedachten die positievere gevoelens met zich meebrengen.
Motiverende Gespreksvoering is een bewezen effectieve gespreksmethode voor doelgerichte gedragsverandering, maar ook verandering in meer algemene zin. Deze gespreksstijl heeft in het bijzonder de aandacht op het ontlokken en versterken van de eigen motivatie en bereidheid om te veranderen.
Een laag of negatief zelfbeeld is een belangrijke factor in het ontstaan en in stand houden van angst-en stemmingsklachten. Het heeft een negatieve invloed op je werk en relatie. In deze training je jouw positieve zelfbeeld te ontwikkelen en te versterken aan de hand van verschillende cognitief gedragstherapeutische technieken.
De balansmeting biedt je helder inzicht in je eigen balans, energie en veerkracht vanuit verschillende invalshoeken. Jouw weerbaarheid wordt na het invullen van een eenvoudige vragenlijst, wetenschappelijk onderbouwd op schrift meegegeven. De uitkomsten van de Balansmeting worden daarbij samen met jou uitgebreid besproken en op basis van jouw hulpvragen kan er gewerkt worden aan het versterken van jouw veerkracht bij stress, disbalans en tegenslagen.
Jouw Balansmeting geeft je inzicht over vijf lagen:
1. In de eerste laag de persoonskenmerken die een extra risico geven of juist weerstand bieden voor het krijgen van stress;
2. De tweede laag geeft je karaktertrekken weer die een extra risico vormen voor het krijgen van stress;
3. De derde laag bepaalt de mate waarin iemand het gevoel heeft regie over het eigen leven te hebben;
4. In de vierde laag de mate van ervaren stress en spanning en
5. In de vijfde laag zie je wat dit betekent voor de energieverdeling.
Deze praktische training is bedoeld voor mensen die moeite hebben met plannen, administratie organiseren, agenda gebruiken en prioriteiten stellen. Ook het herkennen en aanpakken van belemmerende denkpatronen hoort bij deze training wanneer je bijvoorbeeld last hebt van uitstelgedrag.
Het Corona virus maakt dat we voorzichtig moeten omgaan met elkaar om besmetting te voorkomen. Ik wil daar graag aan meewerken en daarom bied ik ook online behandeling aan.
Online behandelsessies heeft ook zijn voordelen voor als je vanwege klachten liever vanuit huis in gesprek wilt gaan, of wanneer de reisafstand te groot is.
Hoe werkt dat? Ik stuur je voorafgaande onze afspraak per mail een linkje. Als je daarop klikt, kom je in het gesprek. Het is belangrijk om op deze link te klikken vanuit Google Chrome, omdat er vanuit andere browsers soms verbindingsproblemen ontstaan. Het is handig wanneer je vooraf alvast checkt of je camera en microfoon aan staan. Het prettigste is via een desktop of laptop, maar via tablet of mobiel kan ook.
Het is wetenschappelijk bewezen dat wandelen een helende werking heeft op lichaam en geest, dus wandelen + therapie is dan dubbel heilzaam. Tijdens wandeltherapie maak ik naast de interventies die ik ook in de spreekkamer inzet, ook gebruik van de natuur zelf. Wij zijn onderdeel van natuur en ik leer je (weer) te verbinden met jezelf en je omgeving in het hier en nu.
Partner-relatie therapie (‘Emotionally Focused Therapy’, EFT)
01 Therapie
02 Verdieping
03 Laatste fase
In de laatste fase van de therapie wordt er gewerkt aan het behouden van de nieuwe verbindingen die gelegd zijn tussen jullie.